セサミンサプリ

一日に必要なセサミンの摂取量

セサミンにはアンチエイジングや若返りに効果があるといわれています。
具体的には細胞の老化の原因である活性酸素を防ぐ抗酸化作用があり、お肌が生き生きとしてきます。
また肝臓までしっかり届くので肝機能UPの効果もあります。

二日酔い予防にも良いですね。
悪玉コレステロールを抑える働きもあるので動脈硬化予防にも効果的です。
お肌の老化やコレステロール値は年齢を重ねれば誰でも気になることです。
若返り、健康のためにセサミンの摂取を始めましょう。

セサミンとはどのような成分なのでしょうか。
セサミンはゴマの含まれる栄養素でゴマを食べれば体内にセサミンを入れることが可能です。
しかし、ただゴマを食べていれば良いというものでもないのです。
一日に必要なセサミンをゴマだけから取ろうとすると3000粒もの量を食べなければなりません。
ゴマに含まれるセサミンは1%ほどと言われています。

ゴマはとても小さな粒ですが毎日3000粒は大変です。
やはり効果的にセサミンを摂取するには食事だけでは足りないのでサプリメントや健康食品がおすすめです。
サプリメントであれば継続しやすいですし、しっかりと必要な量を摂取することができます。

セサミンは薬ではないので副作用の心配も少ないです。
その分、即効性はないので効果が現れるまでしばらく飲み続けることが重要です。
ビタミンEと一緒に摂取をすると相乗効果が期待できるともいわれています。
ビタミンEもセサミン同様、抗酸化作用があるほか、血液の酸化を防ぐ働きがあるので、血管を健康な状態に保ち動脈硬化、脳卒中などの予防に一層の効果がでます。