セサミンサプリ

セサミンの健康効果

白ごまや黒ごま、金ごまなどに含まれているセサミンは、私たちの健康に役立つ効果がたくさんあります。
ごまから抽出された成分はゴマリグナンと呼ばれますが、セサミンはゴマリグナンの成分の1つです。

ゴマリグナンに含まれている成分の中で一番多いものがセサミンで、疲労回復効果があったり、更年期障害の改善をしてくれたりします。
ここでは、セサミンの健康効果を詳しくご紹介します。
セサミンは、強い抗酸化作用があります。

活性酸素が増えると、細胞の老化が進んでしまうのですが、セサミンの抗酸化力によって、細胞の老化を防ぎ、若々しく健康な体を保つことができます。
また、活性酸素によって、活性化脂質が増えるのですが、これによって色々な害が出てきます。
セサミンを取ることで、アンチエイジング効果が期待できるため、若々しい肌を取り戻すこともできるでしょう。

セサミンは動脈硬化の予防をすることもできます。
体内で増える悪玉コレステロールを抑制することで、血流を促進し、血管障害などの病気を事前に防ぐことができます。
また、セサミンによって、肝機能が高められるため、アルコールを飲んだ時も解毒効果があり、二日酔いを予防することもできます。

セサミンは食品である、ごまから摂取することが一番ですが、ごま料理を毎日作ることはなかなか大変なことです。
手軽に取ることができるサプリメントと併用すると良いでしょう。