セサミンサプリ

セサミンの必要摂取量とは

セサミンの必要摂取量とはどれくらいのものなのでしょうか。
セサミンの1日に必要な摂取量は、だいたい8mgから10mgほどと言われています。

セサミンはゴマに含まれる成分ですので、これだけの量であればその分ゴマを食べればいいのではないかと思う方もいらっしゃるかもしれませんが、
この量をゴマに換算すると、1日2500粒から3000粒ほど食べなくてはいけない計算となります。

これだけの量となると、ちょっと大変です。
また、料理のメニューも限られます。
そのため、ゴマそのものを摂取するのは現実的とはいえないでしょう。

おすすめなのが、セサミンの成分を凝縮したサプリメントなどの健康食品です。
健康食品であれば、時間や場所を選ばず、一日の摂取量に合わせて量を調整することができます。
セサミンをベースにした健康食品には、ビタミンEやEPA、DHAなど、セサミンと相性の良い栄養素も多く含まれています。

いずれも過多に摂取したからといって、副作用などは起こらないとはいわれているものの、
それでも摂取しすぎは良くありませんので、きちんと量は確認したうえで摂取するようにしていきましょう。

セサミンは、体を活性化させ、血行促進を促し、肝臓を強化したり、日頃不足しがちな栄養素を補ってくれる、いまの私たちに必要不可欠な栄養素です。
美容や健康にも役立ち、常に体を健康な状態にキープしてくれます。

もちろん健康食品ですので、一日や二日だけ摂取して終わるのではなく、
一ヶ月、二ヶ月、あるいは半年、一年と長い期間を考えて、継続して摂取していく必要があります。

セサミンの効力は科学的にも証明されたものになっています。
ゴマそのものを食べるのはいろいろと工夫が必要ですが、だからこそ凝縮されたサプリメントや健康食品に注目が集まるというわけです。
だからこそ、体にいいセサミンを摂取して、若々しいパワーの源を取り戻しましょう。

今よりよい生活を過ごしていくためには、セサミンパワーが必要です。